Stahlbox- Fitness & Powerlifting. Übersicht: Was gibt´s bei uns?

 

 

Stahlbox: Hier erwarten dich bestes Trainings-Equipment, eine tolle Community und kompetente, umgängliche und ehrgeizige Coaches, die dich auf deiner Reise begleiten…sei es Gewichtsverlust, Muskelaufbau, mehr Beweglichkeit, mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude. das Training ist motivierend, funktional, vielseitig…und sehr effektiv!

Keine Vorkenntnisse notwendig, du lernst hier alles von den Grundlagen weg in den Anfänger-Einheiten, das Training richtet sich nach deinem individuellen Level und deinen Bedürfnissen.

  • beheizte Trainingshalle mit ca 300m² für functional Fitness, Weightlifting, Powerlifting etc.
  • Riesiger Outdoor-Bereich, dieser bleibt auch bei COVID-Gym-Schließung in Betrieb solange Outdoor-Individual-Training erlaubt ist!
  • Leistungssportler alles Sportarten, Powerlifter und Weightlifter willkommen!
  • Firmen-Fitness-Stunden und Personal Trainings möglich
  • Top Rogue- und Eleiko-Ausstattung mit Klimmzug-Rigs, Gymnastikringe, Concept 2 Rudergeräte, Ski-Erg, Airbikes, Dumbbells bis 60kg,  Powerlifting Equipment etc.
  • Krafttraining mit Langhantel, Kurzhanteln, Kettlebells, Medizinbällen etc.
  • Nähe zur Laufstrecke Winterhafen
  • Einfache Anfahrt, genügend gratis Parkplätze vorhanden
  • Familienfreundlich
  • Inclusive, non-discriminatory
  • Training von Jugendlichen nach Absprache möglich
  • Barriere-freier Zugang möglich

Hier musst du dich nicht sofort binden. Zuerst kannst du ein Probetraining absolvieren. Hat es dir gefallen, geht’s weiter mit einem Probemonat und dann entscheidest du dich für die Art und Laufzeit einer Mitgliedschaft, die für dich passt oder auch einen 10er Block.

Bei COVID-Schließung gibt´s für Mitglieder einen Geräteverleih und gecoachtes Online-Training mit täglich neuen Workouts und solange es möglich ist, trainieren wir outdoor weiter. So hatten wir 202072021 nur wenige Wochen geschlossen und fast durchgehend Trainingsbetrieb. 🙂

Die Organisation des Trainingsbetriebes erfolgt über ein Online Anmeldesystem. Alle Mitglieder (auch Probemonat oder 10er Block) erhalten Zugang und können sich für indoor (beim Betreten bitte Dokument über Impfung/Genesung/Testung vorweisen) oder outdoor (ohne Beleg der Impfung/Genesung/Testung möglich) anmelden. So wird gewährleistet, dass die Kapazitäten nicht überschritten werden .

Strength-Endurance-Flexibility-Speed-Coordination-Agility-Balance-Accuracy-Stamina-Endurance-Power

Trainingseinheiten

Alle Mitglieder (auch Probemonat oder 10er Block) erhalten Zugang zu einer Online-Anmeldeplattform, in der alle Kurse aktuell und genau beschrieben ersichtlich sind. Diese Anmeldungen sind zugleich erforderlich für das vorgeschriebene Contact-Tracing und zur Sicherstellung, dass die Kapazitäten nicht überschritten werden.

Die folgende Auflistung ist ein genereller Überblick. Information über Kapazitäten, aktuelle Auslastung, Indoor-Outdoor-Möglichkeiten etc. erfolgt über das Registrierungssystem (fürs Probetraining erfolgt eine Gästeregistrierung)

Montag -Freitag 06:30-07:30  (Bootcamp)

Montag-Samstag 10:00-11:00 (Gruppentraining und freies Training)

Montag-Mittwoch 17:00-18:00/ 18:00-19:00 (Gruppentraining und freies Training)

Donnerstag: 17:00-18:00/18:30-19:30 (Gruppentraining und freies Training)

Freitag 15:00-16:00/16:00-17:00/17:00-18:00 (Gruppentraining und freies Training)

Sonntag 10:00-12:00  und Mo-Fr 19:00-20:00 Open Gym für Fortgeschrittene (nur Mitglieder)

Probetrainings sind Mo-Fr 06:30 im Bootcamp oder am Dienstag und Donnerstag von 17:00-18:00 bzw freitags 16:00 möglich. Je nach individuellem Fortschritt können dann auch weitere Einheiten besucht werden.

Zusätzliche Trainingsmöglichkeiten für Leistungssportler auf Anfrage!

Bootcamp

Das Motto: Mit viel Power in den Tag starten!

Hier erwarten dich sehr abwechslungsreiche Gruppenworkouts mit den kompetenten Stahlbox Coaches und vielen motivierten Trainings-Kollegen! Die immer neu zusammengestellten Workouts sind perfekt abgestimmt auf die frühe Uhrzeit, es geht los mit  Aufwärmen und besonders für Neulinge gibt’s ein Kennenlernen der Übungen mit Erklärungen, daran schließt ein hochintensives Workout an, das jeder auf seinem Level mitmachen kann. Du musst nicht fit sein, um mit dem Bootcamp fit zu werden!

Probe-Training

Lerne unser Training kennen, trainiere in einer Einheit mit und entscheide dann, ob du mit einem Probemonat um 69€ weitermachen möchtest! Im Probemonat kannst du bereits das volle Angebot nutzen, mehr dazu unter “Probemonat”.

Fortgeschrittene können grundsätzlich in allen Einheiten zum Probetraining kommen. Bitte aber vorher nachfragen, ob zum gewünschten Termin Plätze frei sind!

Anfänger/Wieder-Einsteiger:

Am Besten machst du bei einer der Anfänger-Einheiten mit, wenn du noch keine Erfahrung im Bereich functional Fitness hast. Hier werden die Grundtechniken im Umgang mit allen Trainingsgeräten vermittelt und alle grundlegenden Übungen erlernt. Natürlich inklusive einem hochintensiven Workout (WOD), das jedoch immer auf dem jeweils sinnvollen Level absolviert wird.

Auf Besonderheiten und Einschränkungen bitte einfach hinweisen, alle Coaches werden entsprechend darauf eingehen.

Anfänger-Stunden:

  • Dienstag 17:00
  • Donnerstag17:00

Weitere Möglichkeiten für Probetrainings:

  • zu allen Bootcamps Mo-Fr 06:30-07:30
  • (Mo-Sa 10:00-11:00 teilweise möglich, bitte nur nach Absprache)

Probemonat

um 69€ kannst du ein Monat lang das gesamte Angebot testen. Unverbindlich, das heißt keine automatische Verlängerung! (je nach Leistungslevel sind unterschiedliche Einheiten empfohlen, wir beraten dich gerne!)

WOD

Die typischen Workouts Of the Day! Aufwärm-Übungen, Techniktraining und das Hauptworkout mit hoher Intensität! Erlebe die mitreißende Gruppendynamik, die dich nicht aufgeben lässt und dich zu immer neuen Bestleistungen antreibt.

Open Gym

Für Leistungssportler, gecoachte Power-/Weightlifter und alle, die an bestimmten Skills (also Fähigkeiten) oder mit einem Krafttrainingsprogramm arbeiten möchten. Diese Einheiten sind dann am Sinnvollsten, wenn du bereits ein halbes Jahr oder mehr Trainings-Erfahrung hast bzw. in Absprache mit den Coaches evtl. auch früher.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

POWERLIFTING

Für Anfänger, die mit diesem Sport beginnen wollen und auch für Fortgeschrittene, die ihre Technik verbessern wollen, gibt es seit Jänner 2019 gecoachte Powerlifting-Einheiten, diese finden donnerstags 17:00-18:30 statt.

KIDS

Während dem Schuljahr immer samstags 11:15-12:15 (In den Ferien 3x pro Woche)

Alter 6-8 Jahre

Preis: 6€ Einzelstunde, 49,90€ als 10er Block.

 

Preise

STANDARD¹1 Monat €130,-6 Monate je €115,-12 Monate je €99,9,-
PREMIUM²1 Monat €180,-6 Monate je €155,-12 Monate je €110,-
SONDERTARIFE³1 Monat €120,-6 Monate je €99,9,-12 Monate je €94,-
10ER BLOCKWOD €175,-BOOTCAMP €99,90TECHNIKBLOCK €99,90
EINMALIGER EINTRITT€20
  1. bis zu drei Workouts pro Woche
  2. unbeschränkter Besuch aller Trainingseinheiten
  3. für Einsatzkräfte (Feuerwehr, Polizei, Rettung, Bundesheer) und Lehrlinge, Schüler, Studenten (unbeschränkter Besuch aller Trainingseinheiten)

10er Blocks

Powerlifting (gecoacht) 180,-

Kids 49,9€